怎样辟谷才正确 辟谷方法有哪些呢？

怎样辟谷才正确，辟谷方法有哪些呢？如何正确的辟谷，是大部分辟谷初学者迫切想知道的答案。辟谷养生法虽然是一种流传以久的办法，但如果没有采取正确的方法，容易出现很多不良反应，对健康不利。那么，怎样辟谷才正确方法有哪些呢？

怎样辟谷才正确 辟谷方法有哪些呢？

辟谷是我国流传已久的道家养生法，有着很悠久的历史，但随着生活水平的提高，在当下社会当中，有越来越多肥胖患者也想到通过辟谷的方式减肥。下面我们就来介绍一下怎样辟谷才正确方法有哪些，对辟谷感兴趣的朋友来通过下文来学习一下。

怎样辟谷才正确方法：

1、打通人体中脉：

辟谷为什么要打通中脉？中脉被称之为”命脉“，道家有一种说法：人体有两套获取能量的体系，一套是阳性的体系，就是我们所说的消化和吸收体系，通过食物获取能量；另一套是阴性的能量体系，指的就是中脉，经过采气来获得能量。是人体在辟谷期间所必要的能量来源，而辟谷期间的能量来自于咱们采气所得的阴性能量，来自于世界中的能量，因此打通中脉是获取能量的第一步。

2、学习道家采气法

采气是辟谷获取能量的方法，那么，如何采气？采气并不是简单吞服空气。中医上讲”意到气到“，如何提高意念力，是采气的关键。在辟谷的课程当中，会教学员提高意念以及正确的采气的方法。辟谷主要是教咱们怎么使用武火采气法、灵动采气法、全息采气法等快速有效的方法快速获取能量。

3、练功

辟谷期间每天早上需要在早上练功，也称为做功课。辟谷期间严禁晚睡晚起，不做运动。由于这样不利于气的运转，但运动量也不宜过大。早上做功课，对辟谷的成功百利而无一害。辟谷早上一般会做推腹术，当然也可以打打太极拳、练瑜伽、做一些拉伸运动等。

4、辟谷后的复食：

辟谷后的复食极为重要，切不可因贪一时口欲而使辟谷功亏一篑。辟谷结束之后，初次进食应当选择易清淡、易消化的流食。每餐吃到七分饱，切不可暴食暴饮。恢复饮食后会有所反弹，但要自觉将体重控制在合理范围之内。有饥饿感时可开始进食稀汤（如小米汤、大米汤）或稀粥二至三日，然后再逐日递增，一星期后可基本恢复正常饮食。

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